Studio 4 Pilates

Morgane Costet Antunes

Gérante de Studio 4 et instructrice professionnelle certifiée à la Méthode Pilates. Je suis issue d'une famille qui travaille essentiellement dans le milieu médical, social et artistique.
Passionnée par le sport et les arts, j'intègre l'école nationale de cirque de Châtellerault puis STAPS. Par la suite j'entame avec la compagnie française "Cirque Le Roux" reconnue internationalement une collaboration enrichissante lors d'une tournée mondiale dans les théâtres.
Depuis mon plus jeune âge, je pratique de nombreux sports (Aïkido, danse, équitation...), et je me suis spécialisée dans les arts du cirque et y consacrerais 15 ans de ma vie. Aujourd'hui, je pratique toutes les sortes de Pilates (Pure, Fitness, Yoga) notamment au Centre 5 à Paris (Directrice de la Fédération Professionnelle de la Méthode Pilates) et différents Yoga.
J'ai été formée à la Méthode par des professionnels de la discipline, une osthéopathe, une psychomotricienne et une sage-femme. Je me forme en permanence et suis en lien avec plusieurs professionnels de santé.
Actuellement, j'entraîne des sportifs et artistes dans leur préparation physique, j'accompagne des particuliers dont certains souffrent d'une pathologie, dans leur quotidien et/ou leur rééducation, et des femmes avant, pendant et après leur grossesse. Aussi, Je dispense des cours auprès du personnel du CHIVA en relation avec leur médecin et leur ergonome.
Peu importe votre profil, vos envies et/ou vos besoins, n'hésitez pas à échanger avec moi à ce sujet, je vous répondrai avec plaisir.

Diplômes & Certifications

• Pilates niveau fondamental (Matwork 1).
• Pilates niveau intermédiaire (Matwork 2).
• Pilates avec petit matériel (gros ballon, ballon, cercle, élastique, base à picots, foam roller)
• Public femme enceinte, senior et pathologies
• Activités Physiques Adaptées - Sport sur ordonnance
• CQP Animateur de Loisir Sportif des activités gymniques d'entretien et d'expression
• Méthode De Gasquet (en cours)
• Yoga (en cours)
• Relaxologie (en cours)

La Méthode Pilates

Joseph Hubertus Pilates était obsédé par l'amélioration de la condition physique du corps humain. C'est dans les années 20 qu'il créa sa méthode.
Méthode révolutionnaire, le Pilates est un sport-santé reconnu par les professionnels médicaux et sportifs. La nature précise et contrôlée de cette méthode en fait une discipline extrêmement sûre pour tout le monde. L’accent est mis sur le corps, l’alignement des articulations et la mobilité de la colonne vertébrale. Cette discipline de renforcement musculaire est une excellente technique de rééducation ou de prévention, elle permet au corps de se déplacer plus librement.
Le Pilates développe votre condition physique en renforçant vos muscles profonds qui tiennent un rôle essentiel dans la posture. Gagnez en souplesse, force et équilibre, tout en douceur, avec des mouvements contrôlés à l’aide de la respiration.
Ainsi vous apprendrez à corriger votre respiration et vos mouvements sans compenser inutilement tout en vous musclant. Les connaissances acquises et les exercices effectués à chaque cours vous serviront au quotidien. Ils auront un effet positif sur votre bien-être et vous aideront à soulager certains de vos maux.
Ici, on recherche une notion de qualité plutôt que de quantité.

Les Cours

Adaptés à chaque niveau, les cours sont ouverts à tous et durent 1H. Ils se déroulent dans une ambiance cosy et décontractée. Chaque cours comporte du renforcement musculaire, de l'équilibre, de la souplesse et de la coordination, les mouvements varient à chaque séance. Vous bénéficiez d'un accompagnement et d'un suivi personnalisé tout en restant concentré sur vos objectifs. COURS D'ESSAI OFFERT.

• Cours semi-collectif au Studio
en présentiel ou en visio :
10 personnes maximum par cours. Cela garantit un meilleur suivi, une meilleure écoute et une véritable évolution.

• Cours semi-collectif extérieur au Studio
10 personnes maximum par cours.

• Cours particulier / à domicile :
A partir de la saison 2023/2024

• Stages et Mini-stages:
Voir planning en ligne et réseaux sociaux.

• Cours au CHIVA:
Se renseigner directement auprès du CHIVA.

1H DE COURS = 5 MIN D'ÉCHAUFFEMENT + 45 MIN D'EXERCICE
+ 5 MIN D'ÉTIREMENT + 5 MIN DE RELÂCHEMENT

Les + de Studio 4

• 10 personnes par cours maximum
• Cours tout niveau, tout public
• Exercices adaptés à chacun
• Suivi personnalisé pour tous
• Matériel professionnel fourni
• Studio très intimiste
• Vestiaire
• Parking gratuit à proximité

Planning

Ce planning est effectif du 12 septembre 2022 au 30 juin 2023.
Le studio sera ouvert une partie de l'été 2023 (planning en cours).

Périodes de fermeture :
Toutes les vacances scolaires et jours fériés.
Se référer au planning en ligne en appuyant sur "Réserver en ligne".

NB : d'autres créneaux peuvent être ouverts à la demande / planning sujet à modifications
Un minimum de 2 personnes inscrites par cours est nécessaire pour que le cours soit assuré

Tarifs

Frais d’adhésion : 15€ par an et par personne

• Cours ANNUEL au Studio : du 12 septembre 2022 au 27 août 2022
- Possibilité de paiement en plusieurs fois
- Engagement à l'année
- Choix d'un créneau horaire différent chaque semaine
- Annulation jusqu'à 24h avant le début du cours
- Possibilité de rattraper des cours manqués
- 1 cours vidéo en + chaque semaine et chaque période de fermeture
- Possibilité d'exercer en présentiel ou en visio
- Prix préférentiel pour les stages ou cours en supplément

• Cours à l'UNITÉ au Studio : du 12 septembre 2022 au 27 août 2023
- Sans engagement
- Réservation et paiement en ligne (me contacter avant)
- Annulation jusqu'à 24h avant le début du cours

• Cours ANNUEL à l'EXTÉRIEUR du Studio : du 12 septembre 2022 au 30 juin 2023
- Possibilité de paiement en plusieurs fois
- Engagement à l'année
- 1 créneau horaire fixe
- 1 cours vidéo en + chaque semaine et chaque période de fermeture

• Cours d'essai : offert

• Cours individuel : 45€ sans engagement - 35€ avec engagement à l'année

Pré-inscription

Remplissez le formulaire ci-après, Morgane vous recontactera pour finaliser l'inscription.
Toute demande d'information ou d'inscription se fait par téléphone ou par mail.

Termes & Conditions

• Toutes les mesures sanitaires établies par l'État et le Ministère des Sports sont respectées.
• Certificat médical OBLIGATOIRE.
• Les cours durent 1 heure, ils commencent et se terminent à l’heure.
• Pensez à amener une serviette et une bouteille d'eau.
• En cas de fermeture du studio par mesures sanitaires (COVID 19...), les cours sont donnés en visio et en présentiel individuel.
• Possibilité d'annuler 24h avant le début du cours.
• Les cours ne sont ni transmissibles, ni remboursables.
• Mode de paiement accepté : espèce ou chèque à l’ordre de "Studio 4".

Nom & Prénom

Téléphone mobile

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